체의 한 부위를 눌러주기만 해도 뱃살이 줄어든다는데, 믿어지시나요?
실제로 이렇게 해서 무려 15kg을 감량했다고 합니다.
‘MBN 천기누설’에 이주현 씨가 10개월 만에 15kg를 뺀 감량법입니다.
유독 복부 지방 감소에 아주 효과가 좋다고 하는데요.
복부 둘레 81cm→58cm 로 마법처럼 줄여준 건강법입니다. 꼭 따라 해 보세요.
뱃살&내장 지방의 위험성
- 고혈압, 심혈관 질환 유발
- 당뇨, 고지혈증 유발
- 하지정맥 유발(체중 증가로 인해 하반식 정맥 판막이 망가짐)
배꼽 기준으로, 여성 31인치(80cm), 남성 36인치(91cm) 이상일 때 내장지방 매우 위험입니다.
내장 지방(뱃살)을 없애는 배꼽 누르기
림프의 순환을 위해 배꼽을 누르는 것은 노폐물 배출과 혈액 순환을 원활하게 해, 내장 지방(뱃살 제거)에 큰 도움이 됩니다.
<배꼽 누르기 방법>
- 찜질팩을 배 위에 얹고 손을 얹어 10분 정도 찜질해 줍니다.
- 배를 시계방향으로 10번 정도 쓰다듬어 줍니다.
- 숨을 깊게 들이마신 다음, 후~하고 내뱉으며 손으로 배꼽을 눌러줍니다.
30번 반복합니다.
※ 누를 때 손을 수직이 아닌 사선 방향으로 5cm가량 눌러줍니다. ↘↙(이 방향)
숨을 크게 들이마시면서 배를 크게 부풀리고, 내쉬는 타이밍에 배꼽을 꾹 눌러줍니다.
15kg 감량한 이주현 씨의 경우, 아침과 잠들기 전 1번씩 배꼽 누르기를 했다고 합니다.
다가오는 여름, 얇아지는 옷들을 위해 배꼽 누르기 하루 2회 잊지 마세요!
뱃살 걱정 많이 하는 친구들에게 알려주면 좋을것 같네요.
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