한 연구결과에 따르면 현대인들의 스마트폰 사용 시간은 평균 5시간 이상이라고 합니다.
솔직히 지금 이 글 보시는 분들은 평균보다 더 많이 사용하시는 분들일텐데요.
스마트폰 사용이 늘어나면 늘어날수록 손목과 손가락 관절에 염증이 생긴다고 하죠?
손의 힘줄 질환 및 관절 질환의 예방을 위해 이걸 30초만 하면 된다고 합니다.
서울대학교 정형외과 김지형 교수가 추천한 손 관절 질환 예방법입니다.
오늘부터 꼭 따라 해 보세요.
손가락 관절 회복법
ⓛ따뜻한 물에 손 전체를 담근 후 가볍게 주먹을 쥐었다 폈다 합니다.
②온도에 적응이 되면 손가락을 가볍게 뒤로 젖혀줍니다.
③뒤로 젖힌 채로 30초간 유지합니다.
평소에 우리는 구부리는 근육만 쓰기 때문에, 이렇게 30초 간만 뒤로 신전될 수 있게 해줘도 예방 및 치료에 큰 효과가 있다고 합니다.
전혀 효과 없는 방법
①손 근육 키우기
전혀 소용 없는 것이 또 있습니다.
②영양제 먹기
시중에서 파는 콜라겐.
실제로 콜라겐을 먹는다고 해서 직접적인 효과가 있지 않다고 합니다.
고분자 콜라겐이기 때문인데요.
손가락 관절뿐만이 아니라, 모든 관절 및 피부에 효과가 0에 가까울 만큼 없다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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