"잠깐 여기 한번 눌러보세요" - 5초만 눌러보면 자신의 돌연사 확률을 알 수 있다는 건강 판독기 신체 부위 1곳

최근 2~40대의 돌연사가 급격하게 늘었다고 합니다.

혹시 어떤 질병 때문인지 알고 계신가요?

바로 급성 심근경색 등 혈관 질환 때문입니다.

손가락 하나, 5초만으로 혈관 질환 자가 진단을 하는 방법을 안내해드립니다.

혈관 자가 진단 법

혈관 안에 지방이나 찌꺼기들이 많아지면서 생기는 혈관 질환.

의외로 2~30대들도 안전하지 못하다고 합니다.

혈관 안에 지방이나 찌꺼기가 쌓이면, 혈액순환을 막는데요.

→장기에 영양&산소 공급에도 악영향을 줍니다.

특히 심장 혈관이 막히면 심근경색.

뇌혈관이 막히면 뇌졸중.

젊은 층 돌연사의 원인 1위가 되는 것이죠.

①엄지 손가락의 손톱 위쪽을 5초간 강하게 누릅니다.

②손톱 혈색이 돌아오는 데 걸리는 시간을 확인합니다.(흰색→붉은색)

1~2초 안에 혈색이 돌아오지 않는다면, 혈관 질환이 의심됩니다.

두통 및 두근거림등 추가 징후가 있다면 꼭 병원에 방문해주세요.

그리고 혈관질환이 의심된다면 아래의 지침에 따라야 합니다.

혈관 건강 되돌리기

금연하기
흡연자는 비흡연자보다 혈관 질환에 걸린 위험이 6~70% 높습니다.
특히 돌연사를 유발하는 심근경색 위험도 300~400% 더 높습니다.
틈틈이 움직이기
15분 이상 주 5회 빠르게만 걸어도 혈관 나이는 젊어지고 튼튼해지는데요.
혈관 탄력도 좋아집니다.
혈관 청소를 위해서는 조금이라도 움직이는 것이 가장 큰 도움이 된다고 하네요.
가공육 줄이기
고기를 줄일 수 없다면 소시지, 햄 등 가공육을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
가공육은 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 질환 위험을 올려줍니다.

오늘의 추천뉴스