“제발 딱 한 번만 해보세요” – 단 한 번만 따라해도 바로 효과 나온다는 기적의 빨대(?) 안면비대칭 교정 방법

안면비대칭이라는 말 들어보셨나요?

사실 이 안면비대칭은 턱관절 이상 때문인데요.

전 세계 인구 3명 중 1명이 겪는 턱관절 이상 증상을 겪는다고 합니다.

흔하다고 해서 방치했다가 안면이 심하게 뒤틀리기까지 하는것이죠.

아래 내용 확인하시고 내 얼굴을 가지런하게 만들어주세요.

또 안면비대칭의 경우 얼굴뼈나 턱뼈를 절단 후 위치를 고정하는 수술을 해야 하기 때문에, 더더욱 어렵고 불편한 수술이 됩니다.

턱관절 전문 한의사가 본인의 큰 딸을 치료한 방법이라고 합니다.

턱관절 교정 스트레칭

출처: 채널A ‘나는 몸신이다’

턱관절 교정 전에는 밥을 먹을 때도 아프고, 말할 때와 침 삼킬 때도 통증이 있었지만 현재는 안면비대칭이나 턱관절 이상 증상이 싹 사라졌다고 합니다.

턱 근육과 관절의 균형을 맞춰 비대칭을 대선하고 턱 주위 근육을 강화하는 방식인데요.

평소 안면비대칭이 있다고 생각하셨거나, 턱 뼈와 얼굴선이 틀어졌단 얘기를 들어오셨던 분이라면 단 10분 투자로 효과를 볼 수 있으니 꼭 해보시기 바랍니다.

빨대 물고 목 스트레칭

방법

①위아래 치아 중심선을 맞추고 빨대가 수평이 되도록 살짝 물어 좌우 턱 근육의 균형을 맞춥니다.

출처 : 채널A ‘나는 몸신이다’

※치아 중심선을 일직선으로 맞추는 게 중요합니다.
아래턱이 뒤로 밀려 있다면 앞으로 살짝 빼주세요.(거울을 보면서 진행합니다.)

②빨대를 문 상태에서 8박자에 맞춰 목을 시계방향으로 천천히 돌리며 스트레칭해줍니다.

출처 : 채널A ‘나는 몸신이다’

③목을 앞으로 숙이고 5초 정지, 뒤로 젖혀 5초 버팁니다.

출처 : 채널A ‘나는 몸신이다’

④이번에는 목을 왼쪽으로 5초, 오른쪽으로 5초 버텨주세요.

출처 : 채널A ‘나는 몸신이다’

하루에 2번 정도 하면 좋고, 빨대 역시 하루에 2번 10~15분 정도 물고 있으면 안면 비대칭에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

빨대를 물고 목 스트레칭을 하면 턱관절과 목의 균형이 맞은 상태에서 턱, 목, 인대의 긴장을 동시에 풀어주어 안면비대칭 치료에 도움을 줍니다.

출처: 채널A ‘나는 몸신이다’

주의사항

빨대를 제대로 무는 것이 중요합니다.

거울로 치아 중심선을 확인하지 않으면 균형이 맞는다고 생각하기 쉽습니다. 거울로 치아 중심선을 확인해주세요.

교근 집중 스트레칭

출처: 채널A ‘나는 몸신이다’

방법

① ‘ㄴ’발음을 했을 때 혀가 입천장에 닿는 지점에 혀끝을 놓습니다.

②입천장에 혀끝을 붙이고, 턱을 내린 상태에서 약 5초간 교근을 마사지해주세요.

(교근은 턱 근육 중 가장 긴장도가 높아 통증 및 불균형을 일으키는 주범입니다.)

운동이 끝날 때까지 혀 끝을 입천장에 고정하는 것이 중요합니다.

(입천장을 혀끝에 붙이는 이유는 턱이 틀어지지 않고 1자로 벌어질 수 있게 중심축을 잡아주기 위해서입니다.)

주의사항

스트레칭 시 강도가 너무 세지 않게 주의하세요.

스트레칭 시 살짝 눌러도 더 아픈 부분이 있으면 집중적으로 마사지해주세요.

※턱을 올렸다 내렸다 반복하면서 해당 부위를 집중적으로 30번 정도 마사지해주면 됩니다.

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