땀 냄새가 많이 나는 타입이신가요?
똑같이 더운 날 땀을 흘려도 유독 땀 냄새가 심한 사람들이 있는데요.
이게 그 사람 잘못도 아니고, 게다가 이유가 있었습니다.

이유를 알면 대부분 해결책도 있는법이죠?
아래 내용 확인하시고 땀 냄새의 원인, 해결책을 참고하시기 바랍니다.
악취가 나는 땀은 따로 있다?

땀샘은 크게 두 가지로 나뉩니다.
에크린 땀샘: 99%의 물로 이루어져 냄새가 나지 않습니다.
아포크린 땀샘: 단백질과 지방이 많은 땀, 세균들이 이 단백질과 지방을 먹고 부산물로 암모니아와 지방산을 내뿜어 악취를 내게 만듭니다.
※액취증: 아포크린 땀샘+세균이 결합하여 악취가 발생하는 것
이 아포크린 땀샘(액취증)은 유전입니다.
관련 글👉”땀냄새 완벽 제거됨” – 빨래 악취의 ‘진짜(90%) 원인’과 땀냄새 완전 제거하는 신비의 세탁 순서 (feat.세탁소 사장님)
2009년 나가사키 대학의 연구 결과, 16번 염색체에 암내를 결정하는 유전자(GG)가 있으며 다행히 한국인에게는 암내 유전자가 거의 없다고 합니다.
(아프리카계 미국인의 경우 실험군 100% 암내 유전자 보유, 일본인의 경우 3.2% 암내 유전자 보유)
내 몸에 악취 유전자가 있는지 확인하는 법
- 귀지가 끈적거림
:GG유전자는 귀지를 끈적이게 합니다 - 흰 옷을 입으면 겨드랑이 부위가 변색
:아포크린 땀샘은 단백질, 지방이 많아 흰 옷을 변색시킵니다. - 가족 중 액취증 환자가 있음
귀지는 악취 유전자의 유무를 확인하는 가장 정확한 방법이라고 합니다.
젖은 귀지일수록 악취 유전자를 가지고 있다고 하네요.
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땀냄새 예방법

유전자가 원인이므로, 예방 법만이 존재합니다.
- 샤워를 자주 할 것
- 세정력 및 항균 기능이 있는 비누를 사용할 것
- 통풍이 잘 되는 100% 순면 속옷을 입을 것
그 외에도, 두 가지 해결 방법이 있습니다.
데오드란트 사용
약국에서 파는 땀 분비를 막아주는 제품들은, 장기간 이용 시 부작용이 있지만 데오드란트에는 부작용이 없습니다.
데오드란트에 있는 산화알루미늄은 모낭 주변에서 세균이 증식하는 것을 억제해 냄새를 줄여줍니다.
샐러리, 바나나, 사과 먹기
음식은 땀 냄새를 결정합니다.
고지방, 고칼로리 음식이 바로 악취의 원인이었습니다.
단백질, 지방이 많은 음식을 과다 섭취할 경우 미처 소화하지 못한 단백질과 지방이 땀으로 나오면서 악취가 나게 됩니다.
땀 냄새에 좋은 음식으로는,
샐러리: 안드로스테논이 함유되어 땀 냄새의 악취를 중화함
사과, 바나나 : 악취의 과산화 지질 증가를 억제함
시금치: 세균 증식을 억제하고, 신진대사를 조절해 줌
비타민 A, E가 많이 들어간 음식은 세균에 저항력을 키워줘 땀 냄새를 줄여주는 데 도움이 된다고 합니다.
땀 냄새가 걱정되신다면,
- 데오드란트 뿌리기
- 적색육 등 고단백 고지방 음식을 줄이고 비타민 A, E가 많이 들어간 음식을 먹기
가 가장 중요합니다.
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