“목 말고 다른 곳이 아픕니다” – 목 디스크 초기, 혹은 진행 중일 때 뜬금없이(?) 아픈 부위 4군데

목 디스크 걸려보신 적 있으신가요?

디스크 종류는 ‘안 겪어보면 모른다’라는 말을 흔히 할 정도로 엄청난 고통을 동반하는 경우가 많습니다.

특히 목 디스크는 정확히 목만 아픈게 아니라 다른 곳이 아픈 경우가 많다고 합니다.

이 통증이 느껴지신다면 목 디스크 초기, 혹은 진행 중인 상황이니 꼭 병원에 가셔서 제대로 진단 받으시길 바랍니다.

1. 능형근 통증

날갯죽지, 등 근육이 담에 잘 걸린다거나, 담이 잘 안 풀리고 근육이 찢어질 듯한 통증이 있다면 목 디스크입니다.

이때 스트레칭을 하면, 뒷목과 목덜미의 통증과 뻣뻣함이 강하게 느껴집니다.

이때 방치하게 되면 광배와 옆구리까지 통증이 번지니 디스크는 초기에 치료하는 것이 좋습니다.

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2. 승모근 통증

어깨 근육이 많이 뭉치거나 찢어질 듯한 통증이 있다면, 목 디스크 일 수 있습니다.

심해지면 차렷자세처럼 팔을 내리고 있는 자세조차 힘들어 집니다.

그래서 목 디스크나 거북목 환자들이 팔을 위로 올리고 자는 건데요. 

아픈 팔을 머리에 올리면 통증이 줄어드는 것 역시 목 디스크의 특징이라고 합니다.

3. 팔저림

처음엔 어깨만 저리다가 심해지면 손가락까지 내려옵니다.

디스크의 위치에 따라 손가락 저림이 다른데 경추 중간이라면 엄지 손가락과 이두박근 감각이 약해집니다.

경추 중간 아래라면 둘째, 셋째 손가락이 아파지고 삼두박근(어깨 바로 아래) 감각이 약화됩니다.

디스크는 필연적으로 팔과 손가락이 저린다는 것 잊지 마세요.

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4. 현기증 및 두통

경추성 어지럼증이라는 현상입니다.

목 근육이 긴장되거나 경추의 움직임이 제한되면, 신경계 장애를 일으키며 어지럼증과 편두통이 생길 수 있습니다.

목 근육이 뻣뻣하게 긴장되면서 어지럼증, 두통, 속 울렁거림 증상이 같이 나타난다면, 이는 디스크 증상입니다.

왜 이렇게 뜬금없이 목과 조금 떨어져 있는 부위들이 아픈걸까요?

위와 같은 증상이 일어나는 이유는 목 뼈 & 경추가 다 이어져 있기 때문입니다.

목과 함께 연결된 근육들이 다 같이 망가지는 것이죠.

목 디스크는 단순히 목 디스크가 아니라 상체를 다 망가뜨리는 질병입니다.

통증이 생겼거나, 오래 앉아있는 회사원 및 학생들은 꼭 1시간 간격으로 제자리 스트레칭을 해주세요.

스트레칭 만으로도 예방효과를 톡톡히 볼 수 있습니다.

또 베개 없이 천장 보고 곧은 자세로 누워있는 것도 목 디스크 및 거북목에 효과가 좋습니다.

목과 척추 건강을 위해 꼭 해주시길 바랍니다.