“무조건 이게 먼저입니다” – 약간만 안 해줘도 기미, 색소침착, 모공, 주름에 비만까지 생기는 필수 활동(?) 1가지

젊은 피부와 외모를 유지하는데 중요한 것은 여러가지가 있습니다.

그 중 가장 중요한 것이 무엇일까요?

오늘은 사람의 외모와 노화를 결정 짓는 가장 중요한 요소가 무엇인지를 알려드리려고 합니다.

단 ‘2시간’, 수면 시간의 차이

7시간 수면을 취한 사람과 5시간 수면을 취한 사람의 차이는 정말 놀랍습니다.

7시간 이하의 수면은 정말 노화가 급격하게 진행된다고 하는데요.

5시간을 자도 저렇게 다른데, 그 이하로 수면을 취한다면 정말 ‘폭삭’ 늙고 말것 같습니다.

그럼 충분히 자면 무슨일이 생길까요?

숙면 피부는 68% 더 어려진다

숙면을 취하게 되면 모공이 작아지고 주름이 사라지는 효과가 있습니다.

정말 단지, 숙면을 취하는 것만으로도 모공이 줄어들고 주름이 47% 감소합니다.

기미 등 색소 침착이 사라지니 자연스럽게 피부 결도 살아납니다.

단 2시간의 차이가, 피부의 나이를 젊게 합니다.

각자의 스케줄 및 생활환경이 다르기 때문에 현대 수면의학에서는 몇 시에 자는 것은 ‘아주 중요하지는’ 않다고 합니다.

미국 국립 수면재단에서는, ‘매일 일정한 시간에 잠이 들고일어나는 것’. ‘최소 6~9시간은 자는 것’ 이 가장 중요하다고 합니다.

특히 최소 수면 6시간은 잠자려고 누운 시간이 아니라 ‘잠에 빠져든 시간’부터입니다.

건강한 수면 생활로, 동안과 꿀피부 얻으시길 바랍니다.

주변에 잠 안자는 분 계시면 꼭 당부해주시길 바랍니다.