ADHD라는 병 이름 들어보셨죠?
예전에 ‘우리아이가 달라졌어요’, ‘금쪽상담소’ 같은 프로그램에서도 많이 나왔었는데요.
그런데 이건 어린아이들에게만 있는 질병은 아니라고 합니다.
바로 성인에게는 ‘성인 ADHD’라는게 있다는 것인데요.
보통 그냥 단순히 스트레스로, 피곤해서 그런 것이라고 치부하고 넘어가는 증상들이 사실은 성인 ADHD 증상이라고 합니다.
오늘은 이 성인 ADHD 증상에 대해 알려드리겠습니다.
이런 증상이 있다면 꼭 전문의와 상담을 받으시기 바랍니다.
성인 ADHD 증상
성인 ADHD는 몇 가지 특징이 있습니다.
1. 주의력, 집중력 부족으로 인한 잦은 실수
지금 하고 있는 일, 지금 해야하는 일에 집중하지 못하고 쉽게 산만해집니다.
보통 이런 모습을 보이는 자기 자신을 자각하면, ‘오늘 컨디션이 좋지 않다’, ‘피곤해서 그렇다’하고 넘어가는게 사실은 이게 성인 ADHD의 증상 중 하나입니다.
물론 일시적으로 그렇다면 정말 그냥 컨디션이 안 좋아서일 수도 있습니다.
그러나 성인 ADHD는 이런 증상이 반복되고, 대화 중 상대방의 말을 제대로 듣지 않고 흘려듣다가 특정 키워드에 반응하며 ‘응? 뭐라고?’라고 되묻는 경우가 많습니다.
게다가 상대방이 질문한 것과 맞지도 않는 동문서답을 할 때가 많습니다.
직장인의 경우는 맡은 일에서 디테일한 부분을 그냥 지나치거나, 일을 끝까지 마무리하지 못하는 경향이 많으며, 일 할때 다른사람의 통화 소리, 컴퓨터소리, 대화소리 등 주변의 새로운 자극에 계속 주의가 끌려 자기가 할 일에 집중하지 못합니다.
2. 자신감 저하 및 우울증
집중이 되지 않아 실수가 많고 그로 인해 자신감이 떨어지고 우울증이 발생합니다.
갑작스럽게 찾아오는 우울감이 그냥 단순한 우울증이 아니라 성인 ADHD에서 기인한 우울증일 가능성도 의심해야합니다.
그냥 우울증이 아니라 성인 ADHD에 이어져서 찾아오는 증상인 것이죠.
그리고 마지막으로 사람들이 정말 알아채기 힘든 증상이 남아있습니다.
3. 충동성
이 충동성은 보통 과소비, 게임 중독 등으로 나타난다고 합니다.
요즘은 쇼핑이나 게임 등이 워낙 일상적인 행동들이라 사실 별로 티도 나지 않습니다.
게다가 굉장히 고가의 물건을 구매했다고 해도 ‘지름신’이니 뭐니 하면서 그냥 쇼핑 좋아하고 씀씀이가 큰 정도로 생각을 하지 무슨 문제가 있다고 생각은 잘 하지 않죠.
게임도 마찬가지인데, 요즘 게임내에서 수백, 수천만원을 충동적으로 쓰는 경우도 이 성인 ADHD의 증상일 수 있습니다.
그 밖에도 성인 ADHD의 특징은 몇 가지가 더 있습니다.
- 부주의하다
- 정리 정돈에 문제가 있다
- 계획을 세우지 못한다
- 물건을 잘 잃어버린다
- 프로젝트 완수를 잘 못한다
- 시간계산을 잘 하지 못한다
- 충동적인 결정을 내린다
그럼 이 성인 ADHD는 어떻게 치료해야 될까요?
그냥 내가 정신을 집중하고 살면 되는 걸까요?
성인 ADHD를 극복하는 방법
성인 ADHD는 그냥 정신력부족(?) 문제가 아니라고 합니다.
신경전달물질의 불균형이 원인이라고 하는데요.
이 때문에 반드시 전문의와 상담 후에 치료가 필요하다고 합니다.
의외로 무슨 상담이나 훈련보다도 ‘약물치료’가 중요하다고 하는데요.
약물치료가 없으면 신경전달물질 불균형을 해소할 수 없어 근본적인 치료가 되지 않기 때문입니다.
그러나 약을 먹으면 경미한 두통과 식욕 감소가 있고, 약을 갑자기 중단할 경우 증상이 심해지는 경우가 있다고 하는데요.
약을 꾸준히 먹으며 서서히 줄여나가는 것이 중요하다고 합니다.
그리고 이와 더불어 개인적으로 노력해야 하는 부분도 몇 가지 있다고 합니다.
- 일하는 곳과 쉬는 곳을 명확히 분리
- 업무시간과 휴식시간을 명확히 구분
- 해야할 일을 눈에 보이도록 정리
- 일의 우선순위 정하기
- 업무시간과 휴식시간을 적절히 분배
이 부분은 참고 해주시면 좋을 것 같은데요.
어쨌든 성인 ADHD는 혼자 힘으로 극복할 수 있는, 자기 단련으로 해결할 수 있는 영역은 아니라는 것입니다.
혹시 위의 증상이 있으시면 꼭 전문의와 상담해보시기 바랍니다.
내용 출처 : 영상보기
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